Tyttöjen alueleiri Pajulahdessa

C-tyttöjen avoin katsastusleiri järjestettiin 19.-20.5. Pajulahdessa. Leiri päätti samalla avointen leirien sarjan ja matka kohti syyskuun AlueSM turnausta jatkuu kutsuleirien merkeissä.

Avoimille leireille osallistui yhteensä 101 pelaajaa Etelä-Suomen alueelta, Pajulahden leirin vahvuus oli 66 pelaajaa. Mukana oli aluevalmentajien lisäksi myös joukko innokkaita seuravalmentajia, joka takasi leirin onnistumisen runsaasta pelaajamäärästä huolimatta.

Leiri koostui neljästä lajiharjoituksesta sekä yhdestä ominausuusharjoituksesta. Lajiharjoituksissa käytiin läpi lentopallotekniikoista mm. seuraavia osa-alueita:

- aloitus
- hihalyönti
- sormilyönti 
- hyökkäys
- torjunta

Oheis- ja ominaisuusharjoittelun kohteina olivat:

- nopeus ja ketteryys
- räjähtävyys
- kehonhallinta

Leirin harjoitusmääräksi tuli noin 10 tuntia kahden päivän aikana, jonka pelaajat jaksoivat viedä hyvin läpi.

Leiritys jatkuu siis kutsuleirien merkeissä 18.-19.8. leirillä, johon kutsutaan 20 pelaajaa kummastakin ikäluokasta (-98 ja -99 syntyneet). Kutsuttujen lista päivitetään näille sivuille lähipäivinä.

Seuraavalle alueleirille valittavien pelaajien listat päivitetään näille sivuille lähiaikoina.

Pelaajalistoja, tulevia harjoituksia ja ensikauden sarjoja odotellessa kannattaa aikaa kuluttaa esim. fysiikkaharjoittelun merkeissä keskivartaloa vahvistaen sekä aerobista kuntoa kehittäen esim. lenkkeillen. Ohjeita omatoimiseen harjoitteluun löytyy aluevalmennuksen sivuilta.

Lentisterveisin aluevalmentajat