D-tytöt 2011 (2012) teholeiri, ohjelma ja aikataulut
23.11.2023
Aluevalmennus, teholeiri 2011 (2012) syntyneet tytöt, Liikuntakeskus Pajulahti pe-su 1.-3.12.2023 (Pajulahdentie 167, 15560 Nastola)
Moi tytöt ja leirille osallistuvat seuravalmentajat… Ohessa on 1.-3.12.2023 pidettävän 2011 (2012) syntyneiden tyttöjen ikäluokan ensimmäisen aluevalmennuksen teholeirin ohjelmaa ja aikatauluja... mukaan leiriharjoittelua varten tarvitset omat lentopalloharjoitusvarusteet (tossut, polvarit, hihat, paidat ja shortsit), sekä myös ulkoiluvarustusta aamureippailua varten, muistiinpanovälineet sekä oman pyyhkeen sunnuntain iltapäivätreenin jälkeiseen suihkuun (huoneet luovutetaan sunnuntain aamuharjoituksen jälkeen). Ja myös mukaan tarvitset normaalit hygieniavälineet ja vapaa-ajan vaatetuksen. Usealle tytölle tämä voi olla ensimmäinen pidempi leiri, jossa ollaan yötäkin reissun päällä. Leiriä ei tarvitse kuitenkaan liikaa jännittää, vaan uteliaalla ja rohkealla mielellä vaan mukaan. Jos leirin aikana tulee jotain murhetta tai jotain epäselviä asioita, niin me aikuiset ollaan siellä ihan teitä varten, eli heti vaan hihasta kiinni, niin selvitetään asiat kuntoon. Saapuminen Pajulahteen pe 1.12, klo 17:00-18:00, jossa ensin itsenäisesti ilmoittautuminen ja majoittuminen pääaulassa Pajulahden vastaanotossa. Leirin avaus on klo 18:00 luokka Haavistossa. Leiriavaukseen, kuten myös harjoituksia seuraamaan ovat tervetulleita myös kaikki vanhemmat, joita paikalla on. Huonejaot tyttöjen ensimmäiselle leirille on pyritty tekemään niin, että samassa huoneessa tai solussa on mahdollisuuksien mukaan tuttuja kavereita, mutta osa toki saattaa olla yksin jostain seurasta, niin tuttua tyttöä ei välttämättä leiriporukassa ole. Siitäkään ei kannata kauheasti hämmästyä, sillä tosi nopeasti leirillä treenin lomassa tutustuu uusiin kavereihin, ja nopeasti tutustumiseen oppiminen on myös erittäin hyödyllinen ominaisuus tavoitteellisesti urheilevalle pelaajalle, sillä sitä kautta leireistä saa vielä harjoittelun lisäksi uusia kavereita ja ystäviä, lisäksi mahdollinen pelaaminen myöhemmin aluejoukkueessa tulee helpommaksi ja mukavammaksi, kun ollaan tutumpia! Mukana olevat seuravalmentajat samoilla aikatauluilla, sovitaan paikan päällä tyttöjen aikatauluista poikkeavat valmentajien omat kuviot. |
Terveisin Jouni ja aluevalmentajat
Leiriohjelma ja aikataulut: (ohjelma myös liitetiedostona)
| Perjantai | ||
| 17:00-18:00 | Ilmoittautuminen ja majoittuminen | (Pääaula) |
| 18:00-19:00 | Leirin avaus | (Luokka Haavisto) |
| 19:00-21:00 | Harjoitus 1 | (Palloilu 1 ja 2) |
| 21:00-> | Iltapala | (Iso Kukkanen) |
| 22:00->22:30 | Omiin huoneisiin->hiljaisuus | |
| Lauantai | ||
| 7:30 | Aamureippailu | (Ulkona) |
| 7:45-> | Aamiainen | (Iso Kukkanen) |
| 9:00-11:30 | Harjoitus 2 | (Palloilu 1 ja 2) |
| 12:00-> | Lounas | (Iso Kukkanen) |
| 13:00-14:00 | Lepo / palautuminen | (Huoneissa) |
| 15:00-17:30 | Harjoitus 3 | (Palloilu 1 ja 2) |
| 18:00-> | Päivällinen | (Iso Kukkanen) |
| 19:00-20:00 | Palaveri/teoria | (Luokka Haavisto) |
| 20:30-> | Iltapala | (Iso Kukkanen) |
| 22:00->22:30 | Omiin huoneisiin->hiljaisuus | |
| Sunnuntai | ||
| 7:30 | Aamureippailu | (Ulkona) |
| 7:45-> | Aamiainen | (Iso Kukkanen) |
| 9:00-11:30 | Harjoitus 4 | (Palloilu 1 ja 2) |
| 11:30-> | (huoneiden luovutus) ja lounas | (Iso Kukkanen) |
| 13:30-16:00 | Harjoitus 5 ja (leirin päätös) | (Palloilu 1 ja 2) |
| 16:00-> | Päivällinen-> kotimatkalle | (Iso Kukkanen) |