D-pojat (2010-2012) teholeiri, ohjeet, ohjelma ja aikataulut
28.11.2023
D-poikien teholeiri, Liikuntakeskus Pajulahti pe-su 1.-3.12.2023 (Pajulahdentie 167, 15560 Nastola)
Hei,
Ensi viikonlopun leiri lähestyy ja tässä tarkempaa infoa leiriä varten. Ilmoittautuminen perjantaina aulassa 17:00 alkaen ja minä olen aulassa 17:00-18:00. Jos aikataulun kanssa tulee tiukkaa, niin laittakaa minulle viestiä. Huonejaot on pyritty tekemään toiveiden mukaan.
Mukaan leiriharjoittelua varten tarvitaan omat lentopalloharjoitusvarusteet (tossut, polvarit, paidat, shortsit jne), sekä myös ulkoiluvarustusta (pipo, hanskat, talvitakki ja talvikengät) siirtymisiä varten sekä oman pyyhkeen sunnuntain iltapäivätreenin jälkeiseen suihkuun (huoneet luovutetaan sunnuntain aamuharjoituksen jälkeen). Lisäksi myös mukaan tarvitaan normaalit hygieniavälineet ja vapaa-ajan vaatetuksen. Käymme jokaisen treenin jälkeen suihkussa, joten tämä on hyvä huomioida vaihtovaatteita pakatessa.
Ohjelma:
| Perjantai | ||
| 17:00-18:00 | Ilmoittautuminen ja majoittuminen | Pääaula |
| (Juha ottaa ilmoittautumiset vastaan) | ||
| 18:00-19:00 | Leirin avaus | Luokka Nikkinen |
| 19:00-21:00 | Harjoitus 1 | Liikuntahalli |
| 21:00-> | Iltapala | Iso Kukkanen |
| 22:00 | Omiin huoneisiin ja hiljaisuus | |
| Lauantai | ||
| 8:00 | Aamiainen | Iso Kukkanen |
| 9:30-11:30 | Harjoitus 2 | Liikuntahalli |
| 12:00 | Lounas | Iso Kukkanen |
| 13:00-14:00 | Lepo / palautuminen | Huoneissa |
| 15:30-17:30 | Harjoitus 3 | Liikuntahalli |
| 18:00 | Päivällinen | Iso Kukkanen |
| 19:00-20:00 | Ryhmätoimintaa | Luokka Nikkinen |
| 20:30 | Iltapala | Iso Kukkanen |
| 22:00 | Omiin huoneisiin ja hiljaisuus | |
| Sunnuntai | ||
| 8:00 | Aamiainen | Iso Kukkanen |
| 9:30-11:30 | Harjoitus 4 | Liikuntahalli |
| 11:30 | (huoneiden luovutus) ja lounas | Iso Kukkanen |
| 13:30-16:00 | Harjoitus 5 | Liikuntahalli |
| 16:00 | Päivällinen ja kotimatkalle | Iso Kukkanen |
Ystävällisin terveisin,
Juha Laurila
Aluevalmentaja