C-tyttöjen kesäteholeirin ohjelma ja aikataulut
9.7.2021
C-tytöt kesäteholeiri, Liikuntakeskus Pajulahti ma-to 19.-22.7.2021 (Pajulahdentie 167, 15560 Nastola)
Hei tytöt,
Ohessa kesäteholeirin ohjelma ja aikatauluja... Treeniä varten mukaan normaali lajiharjoitusvarustus, joka sisältää harjoituksien määrään nähden riittävästi paitoja, sukkia, shortseja, yms. Muistakaa ottaa myös ulkoliikuntavarustus mukaan aamureippailuja, sekä muita mahdollisia ulkona tehtäviä harjoituksia varten. Vapaa-aikaa varten kannattaa varata uimapuku mukaan, jos haluat ehkä uida, sekä myös oma pyyhe, sitä tarvitaan viimeisen treenin jälkeiseen suihkuun, kun majoitushuoneet on jo luovutettu… muuten pärjää toki majoitushuoneen pyyhkeellä. Leiri kestää neljä päivää, joten varautukaa muun vaatetuksen osalta sen mukaan, ja tietysti normaalit omat hygieniavälineet myös kassiin pakattuna… vuodevaatteet kuuluvat majoitukseen, eli niitä ei tarvitse omia tuoda.
Huonejaot on tehty valmiiksi, joten jokainen voi ilmoittautua Pajulahden vastaanottoon tullessaan paikalle Pajulahteen maanantaina klo 10:00-11:00 välisenä aikana, mahdollisesti myös majoitushuoneen saa jo samalla, tai sitten huoneet saa myöhemmin päivällä. Leirin avaus on Palloilusalissa klo 11:00, ja siellä ohjeistetaan tarkemmin leirin kulkua ja sovitaan leirin sääntöjä.
Terveisin Jouni ja aluevalmentajat
Leiriohjelma ja aikataulut:
| Maanantai | ||
| 10:00-11:00 | Ilmoittautuminen ja (majoittuminen?) | (Pääaula) |
| 11:00-12:00 | Leirin avaus (tytöt ja pojat) | (Palloilusali) |
| 12:00-> | Lounas | (Iso Kukkanen) |
| 14:00-16:30 | Harjoitus 1 (laji) | (Palloilu 1 ja 2) |
| 16:30-> | Päivällinen | (Iso Kukkanen) |
| 18:30-20:00 | Harjoitus 2 (testit) (tytöt ja pojat) | (Pajulahtihalli tai ulkona) |
| 20:30-> | Iltapala | (Iso Kukkanen) |
| 22:00->22:30 | Omiin huoneisiin->hiljaisuus | |
| Tiistai | ||
| 7:30 | Aamureippailu | (Ulkona) |
| 7:45-> | Aamiainen | (Iso Kukkanen) |
| 9:00-11:30 | Harjoitus 3 (laji) | (Palloilu 1 ja 2) |
| 11:30-> | Lounas | (Iso Kukkanen) |
| 13:00-14:00 | Lepo / palautuminen | (Huoneissa) |
| 15:00-17:30 | Harjoitus 4 (laji) | (Palloilu 1 ja 2) |
| 17:30-> | Päivällinen | (Iso Kukkanen) |
| 18:00-20:30 | Vapaata (laulua, leikkiä, uintia, yms.) | (opiston alueella) |
| 20:30-> | Iltapala | (Iso Kukkanen) |
| 22:00->22:30 | Omiin huoneisiin->hiljaisuus | |
| Keskiviikko | ||
| 7:30 | Aamureippailu | (Ulkona) |
| 7:45-> | Aamiainen | (Iso Kukkanen) |
| 9:00-11:30 | Harjoitus 5 (laji) | (Palloilu 1 ja 2) |
| 11:30-> | Lounas | (Iso Kukkanen) |
| 15:00-17:30 | Harjoitus 6 (laji) | (Palloilu 1 ja 2) |
| 17:30-> | Päivällinen | (Iso Kukkanen) |
| 18:00-20:30 | Vapaata (laulua, leikkiä, uintia, yms.) | (opiston alueella) |
| 20:30-> | Iltapala | (Iso Kukkanen) |
| 22:00->22:30 | Omiin huoneisiin->hiljaisuus | |
| Torstai | ||
| 7:30 | Aamureippailu | (Ulkona) |
| 7:45-> | Aamiainen | (Iso Kukkanen) |
| 9:00-11:30 | Harjoitus 7 (laji) | (Palloilu 1 ja 2) |
| 11:30-> | (huoneiden luovutus) ja lounas | (Iso Kukkanen) |
| 13:30-16:00 | Harjoitus 8 (laji), leirin päätös | (Palloilu 1 ja 2) |
| 16:30-> | Päivällinen-> kotimatkalle | (Iso Kukkanen) |