2006 (2005-2007) poikien teholeiri ohjelma

30.11.2018 klo 17:15

Pajulahdessa 30.11-2.12.2018

Osoite Pajulahdentie 167, 15560 Nastola

Käytännön asioita leirin alkuun

Perjantaina 30.11.2018 klo 17:15-17:50 ilmoittautuminen aulassa Irikselle. Saat sitten huoneesi numeron ja avaimen. MUISTA avinkorttia ei saa laittaa samaan taskuun puhelimen kanssa. Ei edes puhelimen korttitaskuun. Ja jos kuitenkin käy niin ikävästi, että kortti nollaantuu, niin vastaanotosta saat sen uusittua.

Majoittaudu huoneeseen. Ja ota käyttöön vain oma vuoteesi. Ne lisävuoteet, jotka huoneissa ovat pitää olla samassa kunnossa sunnuntaina kun poistutte. Eli niistä ei käytetä peittoja, pyyhkeitä yms. 

Käytä huoneessa olevaa pyyhettäsi leirin aikana. Oma pyyhe on tarkoitettu sunnuntain peseytymisen yhteyteen, kun huoneet ovat luovutettu pois. Laita kuitenkin pyyhe aina käytön jälkeen kuivamaan.

Samoin tuuletusikkuna huoneessa auki, kun lähdette harjoituksiin!

Mukaan et tarvitse makeisia, limuja, energiajuomia ym. Ruokailujen yhteydessä juodaan maitotuotteita ja ne riittävät palautumiseen harjoituksista yhdessä monipuolisien ruokailun kanssa. Leirin jälkeen voi vapaasti sitten herkutella ken haluaa.

Mukaan tarvitset ulkoliikuntavarusteet eli lähinnä lenkkivarusteet. Lisäksi juomapullon sekä normaalit harjoitusvarusteet sekä muistiinpanovälineet. Pikkureppu tai kassi, missä saat pullon ja kengät kuljetettua. Lisäksi sunnuntain suihkua varten tarvitset oman pyyhkeen. Muista polvarit!

ESLA, Etelän aluejoukkuetoiminta, 2006 (2005-2007) pojat
   
Teholeiri, Pajulahden Urheiluopisto pe-su 30.11.-2.12.2018 
(Pajulahdentie 167, 15560 Nastola) 
   
Perjantai  
17:15-18:00Ilmoittautuminen ja majoittuminen(Pääaula)
   
18:00-19:00Leirin avaus(Auditorio)
   
19:00-21:00Harjoitus 1(Liikunta 1 ja 2)
   
21:00->Iltapala(Iso Kukkanen)
   
22:00->22:30Omiin huoneisiin->hiljaisuus 
   
Lauantai  
7:15->Aamiainen(Iso Kukkanen)
   
8:00-10:00Harjoitus 2(Palloilu 1 ja 2)
   
11:30->Lounas(Iso Kukkanen)
   
13:00-15:30Harjoitus 3(Palloilu 1 ja 2)
   
16:30-> Päivällinen(Iso Kukkanen)
   
17:00-19:00Teoria/info (pojat)(Auditorio)
   
19:00-20:00Teoria (valmentajat)(Auditorio)
   
19:00-21:00Lenkki ja saunaUlkona
   
20:00-21:00Hikipelit (valmentajat)(Palloilu 1 ja 2)
   
20:30->Iltapala(Iso Kukkanen)
   
22:00->22:30Omiin huoneisiin->hiljaisuus 
   
Sunnuntai  
8:15-9:00Aamiainen(Iso Kukkanen)
   
10:00-12:00Harjoitus 4(Palloilu 1 ja 2)
   
12:00->Lounas(Iso Kukkanen)
   
13.00-13:30Huoneiden luovutus 
   
15:00-17:00Harjoitus 5 (Palloilu 1 ja 2)
   
17:00->Päivällinen-> kotimatkalle

(Iso Kukkanen)

 

Jos jotain kysyttävää on,  niin Esa Piipari vastaa mielellään epäselviin asioihin ;b

Tervetuloa!

Liitteet