Poikien kesäteholeiriohjelma

18.7.2020

Liikuntakeskus Pajulahti ma-to 27.-30.7.2020 (Pajulahdentie 167, 15560 Nastola)

Treeniä varten mukaan normaali lajiharjoitusvarustus, joka sisältää harjoituksien määrään nähden riittävästi paitoja, sukkia, shortseja, yms, ja muistakaa ottaa myös ulkoliikuntavarustus mukaan reippailuja, sekä muita mahdollisia ulkona tehtäviä harjoituksia varten. Vapaa-aikaa varten kannattaa varata uimapuku mukaan, jos haluat ehkä uida, sekä myös oma pyyhe, sitä tarvitaan viimeisen treenin jälkeiseen suihkuun, kun majoitushuoneet on jo luovutettu… muuten pärjää toki majoitushuoneen pyyhkeellä. Leiri kestää neljä päivää, joten varautukaa muun vaatetuksen osalta sen mukaan, ja tietysti normaalit omat hygieniavälineet myös kassiin pakattuna… vuodevaatteet kuuluvat majoitukseen, eli niitä ei tarvitse omia tuoda. Rahaa ei leirillä juurikaan tarvitse, sillä leirimaksu sisältää aamiaiset, lounaat, päivälliset ja iltapalat... vähän voi rahaa olla mukana pieniä ostoksia, kuten juomia varten jos tarvitsee, ja ehkä jopa jonkun jäätelön saadaan luvan nauttia kesäteholeirin sääntöjen puitteissa :-) muuten herkut, karkit, sipsit, limut, yms ei kuulu totutusti urheilijan leirivalikoimaan.

Huonejaot on tehty valmiiksi, joten jokainen ilmoittautuu Salmijärven Mimmulle Pajulahden aulassa. Mahdollisesti myös majoitushuoneen saa samalla, tai sitten huoneet saa myöhemmin päivällä. Leirin avaus on auditoriossa klo 11:00, ja siellä ohjeistetaan tarkemmin leirin kulkua ja sovitaan leirin sääntöjä.

Muistattehan, että huoneissa olevia tyhjiä pedattuja sänkyjä ei avata, joten niistä majan rakentaminen on kielletty. Käytätte vain oman vuoteenne.

Poikien kesäleiriohjelma ESLA 2020
 Kello Paikka
Ma 27.07.202011:00-12:00Avaus tytöt ja pojatAuditorio
 12:00-13:00LounasIso Kukkanen
 14:00-17:00Harjoitus 1Liikunta 1, 2
 17:00-18:00PäivällinenIso Kukkanen
 18.30-20:00Harjoitus 2 Ulkona
 20:30->IltapalaIso Kukkanen
 22:00Omiin huoneisiinOma huone
 22:30HiljaisuusOma huone
    
Ti 28.07.20207:15-8:00AamupalaIso Kukkanen
 09:00-12:00Harjoitus 3Liikunta 1, 2
 12:00-13:00LounasIso Kukkanen
 13:00-15:00Palautuminen / teoriaOma huone / yhteistila
 15:00-18:00Harjoitus 4Liikunta 1, 2
 18:00-19:00PäivällinenIso Kukkanen
 18.30-20:00UlkoiluaUlkona
 20:30->IltapalaIso Kukkanen
 22:00Omiin huoneisiinOma huone
 22:30HiljaisuusOma huone
    
Ke 29.07.20207:15-8:00AamupalaIso Kukkanen
 09:00-12:00Harjoitus 5Liikunta 1, 2
 12:00-13:00LounasIso Kukkanen
 13:00-15:00Palautuminen / teoriaOma huone / yhteistila
 15:00-18:00Harjoitus 6Liikunta 1, 2
 18:00-19:00PäivällinenIso Kukkanen
 18.30-20:00UlkoiluaUlkona
 20:30->IltapalaIso Kukkanen
 22:00Omiin huoneisiinOma huone
 22:30HiljaisuusOma huone
    
To 30.07.20207:15-8:00AamupalaIso Kukkanen
 09:00-12:00Harjoitus 7Liikunta 1, 2
 12:00-13:00Huoneiden luovutus ja lounasIso Kukkanen
 13:30-16:00Harjoitus 8Liikunta 1, 2
 16:30->Päivällinen -> kotimatkalleIso Kukkanen

 

Terveisin Esa, Juha ja Matti