C-tyttöjen kesäteholeirin ohjelma ja aikataulut

13.7.2020

C-tyttöjen kesäteholeiri, Liikuntakeskus Pajulahti ma-to 27.-30.7.2020 (Pajulahdentie 167, 15560 Nastola)

Hei tytöt,

Ohessa kesäteholeirin ohjelma ja aikatauluja... Treeniä varten mukaan normaali lajiharjoitusvarustus, joka sisältää harjoituksien määrään nähden riittävästi paitoja, sukkia, shortseja, yms, ja muistakaa ottaa myös ulkoliikuntavarustus mukaan aamureippailuja, sekä muita mahdollisia ulkona tehtäviä harjoituksia varten. Vapaa-aikaa varten kannattaa varata uimapuku mukaan, jos haluat ehkä uida, sekä myös oma pyyhe, sitä tarvitaan viimeisen treenin jälkeiseen suihkuun, kun majoitushuoneet on jo luovutettu… muuten pärjää toki majoitushuoneen pyyhkeellä. Leiri kestää neljä päivää, joten varautukaa muun vaatetuksen osalta sen mukaan, ja tietysti normaalit omat hygieniavälineet myös kassiin pakattuna… vuodevaatteet kuuluvat majoitukseen, eli niitä ei tarvitse omia tuoda. Rahaa ei leirillä juurikaan tarvitse, sillä leirimaksu sisältää aamiaiset, lounaat, päivälliset ja iltapalat... vähän voi rahaa olla mukana pieniä ostoksia, kuten juomia varten jos tarvitsee, ja ehkä jopa jonkun jäätelön saadaan luvan nauttia kesäteholeirin sääntöjen puitteissa :-) muuten herkut, karkit, sipsit, limut, yms ei kuulu totutusti urheilijan leirivalikoimaan.

Huonejaot on tehty valmiiksi, joten jokainen voi ilmoittautua Pajulahden vastaanottoon tullessaan paikalle Pajulahteen maanantaina klo 10:00-11:00 välisenä aikana, mahdollisesti myös majoitushuoneen saa jo samalla, tai sitten huoneet saa myöhemmin päivällä. Leirin avaus on auditoriossa klo 11:00, ja siellä ohjeistetaan tarkemmin leirin kulkua ja sovitaan leirin sääntöjä.

Tapaamisiin jo kohtapuolin leirillä!

 

Terveisin Jouni ja aluevalmentajat

 

Leiriohjelma ja aikataulut: 
   
Maanantai  
10:00-11:00Ilmoittautuminen ja (majoittuminen?)(Pääaula)
11:00-12:00Leirin avaus (tytöt ja pojat)(Auditorio)
12:00->Lounas(Iso Kukkanen)
14:00-16:30Harjoitus 1 (laji)(Palloilu 1 ja 2)
16:30->Päivällinen(Iso Kukkanen)
18:30-20:00Harjoitus 2 (ominaisuus/testit)(Ulkona)
20:30->Iltapala(Iso Kukkanen)
22:00->22:30Omiin huoneisiin->hiljaisuus 
   
Tiistai  
7:30Aamureippailu(Ulkona)
7:45->Aamiainen(Iso Kukkanen)
9:00-11:30Harjoitus 3 (laji)(Palloilu 1 ja 2)
11:30->Lounas(Iso Kukkanen)
13:00-14:00Lepo / palautuminen(Huoneissa)
15:00-17:30Harjoitus 4 (laji)(Palloilu 1 ja 2)
17:30-> Päivällinen(Iso Kukkanen)
18:00-20:30Vapaata (laulua, leikkiä, uintia, yms.)(opiston alueella)
20:30->Iltapala(Iso Kukkanen)
22:00->22:30Omiin huoneisiin->hiljaisuus 
   
Keskiviikko  
7:30Aamureippailu(Ulkona)
7:45->Aamiainen(Iso Kukkanen)
9:00-11:30Harjoitus 5 (laji)(Palloilu 1 ja 2)
11:30->Lounas(Iso Kukkanen)
13:00-14:00Lepo / palautuminen(Huoneissa)
15:00-17:30Harjoitus 6 (laji)(Palloilu 1 ja 2)
17:30->Päivällinen(Iso Kukkanen)
18:00-20:30Vapaata (laulua, leikkiä, uintia, yms.)(opiston alueella)
20:30->Iltapala(Iso Kukkanen)
22:00->22:30Omiin huoneisiin->hiljaisuus 
   
Torstai  
7:30Aamureippailu(Ulkona)
7:45->Aamiainen(Iso Kukkanen)
9:00-11:30Harjoitus 7 (laji)(Palloilu 1 ja 2)
11:30->(huoneiden luovutus) ja lounas(Iso Kukkanen)
13:30-16:00Harjoitus 8 (laji), leirin päätös(Palloilu 1 ja 2)
16:30->Päivällinen-> kotimatkalle(Iso Kukkanen)