2007 (2008) syntyneiden tyttöjen teholeiri, ohjelma ja aikataulut

24.11.2019

Aluevalmennus, teholeiri 2007 (2008)-tytöt. Liikuntakeskus Pajulahti pe-su 29.11.-1.12.2019 (Pajulahdentie 167, 15560 Nastola)

Hei tytöt ja leirille osallistuvat seuravalmentajat!

Ohessa 29.11.-1.12.2019 pidettävän 2007 (2008) syntyneiden tyttöjen ensimmäisen aluevalmennuksen teholeirin ohjelmaa ja aikatauluja... mukaan leiriharjoittelua varten tarvitset omat lentopalloharjoitusvarusteet (tossut, polvarit, hihat, paidat ja shortsit), sekä myös ulkoiluvarustusta aamureippailua varten, muistiinpanovälineet sekä oman pyyhkeen sunnuntain iltapäivätreenin jälkeiseen suihkuun (huoneet luovutetaan sunnuntain aamuharjoituksen jälkeen). Ja toki mukaan tarvitset normaalit hygieniavälineet ja vapaa-ajan vaatetuksen.

Usealle tytölle tämä voi olla ensimmäinen pidempi leiri, jossa ollaan yötäkin reissun päällä. Leirille tuloa ei kuitenkaan tarvitse liikaa jännittää, vaan tulkaa tytöt reippaalla mielellä rohkeasti vaan mukaan. Aluevalmentajat (ja myös seuravalmentajat) ollaan leirillä teitä varten, joten jos jotain hämmennystä aiheuttavaa tulee, niin aina heti rohkeasti jonkun valmentajan hihaan kiinni. 

Saapuminen Pajulahteen pe 29.11, klo 17:00-18:00, jossa ensin ilmoittautuminen ja majoittuminen pääaulassa, jonka jälkeen leirin aloitustilaisuus. Aloitukseen, kuten toki myös harjoituksiinkin ovat tervetulleita myös kaikki vanhemmat, joita paikalla on. Huonejaot tyttöjen ensimmäiselle leirille pyritään tekemään niin, että samassa huoneessa tai solussa on mahdollisuuksien mukaan tuttuja kavereita, mutta osa toki saattaa olla yksin jostain seurasta, niin tuttua tyttöä ei välttämättä leiriporukassa ole. Siitäkään ei kannata kauheasti hämmästyä, sillä tosi nopeasti leirillä treenin lomassa tutustuu uusiin kavereihin, ja nopeasti tutustumiseen oppiminen on myös erittäin hyödyllinen ominaisuus tavoitteellisesti urheilevalle pelaajalle, sillä sitä kautta leireistä saa vielä harjoittelun lisäksi uusia kavereita ja ystäviä, lisäksi mahdollinen pelaaminen myöhemmin aluejoukkueessa tulee helpommaksi ja mukavammaksi, kun ollaan tutumpia!

 

 

Terveisin Jouni ja aluevalmentajat

 

Leiriohjelma ja aikataulut:

Perjantai  
17:00-18:00Ilmoittautuminen ja majoittuminen(Pääaula)
   
18:00-19:00Leirin avaus(Auditorio)
   
19:00-21:00Harjoitus 1(Liikunta 1 ja 2)
   
21:00->Iltapala(Iso Kukkanen)
   
22:00->22:30Omiin huoneisiin->hiljaisuus 
   
Lauantai  
7:30Aamureippailu(Ulkona)
   
7:45->Aamiainen(Iso Kukkanen)
   
09:00-11:30 (valm. 12:00)Harjoitus 2(Liikunta 1 ja 2)
   
12:00->Lounas(Iso Kukkanen)
   
13:00-14:00Lepo / palautuminen(Huoneissa)
   
15:00-17:30 (valm. 18:00)Harjoitus 3(Liikunta 1 ja 2)
   
18:00-> Päivällinen(Iso Kukkanen)
   
18:30-20:00Hikipelit (valmentajat)(Palloilusali)
   
19:00-20:00Teoria/info (tytöt)(Auditorio)
   
20:00-21:00Lajilinjauksia, teoria (valmentajat)(Auditorio)
   
21:00->Iltapala(Iso Kukkanen)
   
22:00->22:30Omiin huoneisiin->hiljaisuus 
   
Sunnuntai  
7:30Aamureippailu(Ulkona)
   
7:45->Aamiainen(Iso Kukkanen)
   
9:00-11:30Harjoitus 4(Liikunta 1 ja 2)
   
11:30->(huoneiden luovutus) ja lounas(Iso Kukkanen)
   
13:30-16:00Harjoitus 5 (Liikunta 1 ja 2)
   
16:00->Päivällinen-> kotimatkalle(Iso Kukkanen)