Valmennusryhmän kokemuksia ja näkemyksiä

Tällä palstalla valmennusoppilaat kertovat kokemuksiaan ja näkemyksiään valmennuskeskuksessa valmentautumisessa, sekä mm. siitä miten opiskelu ja urheilu elävät tasapainossa.

LUKUVUOSI 2007-08
------------------------------------------
1. jakson raportti/Lentopallo/Tytöt
Lukuvuoden 2007-08 ykkösjaksosta, kirjoittajana Rita Lahtinen, klikkaa raportti TÄSTÄ
--------------------------------------------------
LUKUVUOSI 2006-07
------------------------------------------
4. jakson raportti/Lentopallo/Tytöt
Lukuvuoden 2006-07 nelosjaksosta, kirjoittajana Heidi Lamberg, klikkaa raportti TÄSTÄ
--------------------------------------------------
3. jakson raportti/Lentopallo/Tytöt
Lukuvuoden 2006-07 kolmosjaksosta, kirjoittajana Heli Virtanen, klikkaa raportti TÄSTÄ
------------------------------------------
2. jakson raportti/Lentopallo/Tytöt
Lukuvuoden 2006-07 toisesta jaksosta, kirjoittajana Krista Kekkonen, klikkaa raportti TÄSTÄ
--------------------------------------------------
1. jakson raportti/Lentopallo/Tytöt
Lukuvuoden 2006-07 ensimmäisestä jaksosta, kirjoittajana Anni Valli, klikkaa raportti TÄSTÄ
------------------------------------------------
LUKUVUOSI 2005-06
5. jakson raportti/Lentopallo/Tytöt
Liisa Torkkelin kirjoittama raportti TÄSTÄ klikkaamalla
------------------------------------------------------------------
4. jakson raportti/Lentopallo/Tytöt
Mirja Tuuren kirjoittama raportti TÄSTÄ klikkaamalla.
------------------------------------------------------------------

3. jakson raportti/ Lentopallo / Tytöt

 Kolmannen jakson lentisvalmennuksessa puntti ja laji vaihtoivat paikkaa ja painopisteet muutenkin vähän muuttuivat, tai ainakin päiville oli merkitty nyt aiempaa tarkemmin oma teemansa.
Maanantaina lähinnä pelailtiin pikkupelejä, heitettiin kuntopallot ja lisäksi hypittiin aitoja. Keskiviikko oli punttipäivä ja torstaina harjoiteltiin enimmäkseen vastaanottoa ja hyökkäystä. Maanantain peliosuus etenkin herätti innostusta koko ryhmässä ja peleissä näkyi poikkeuksetta hyvä asenne ja tahtotaso. Palloista taisteltiin ihan kunnolla, muttei liian vakavamielisesti, ja tunnelma oli muutenkin korkealla. Pelaajana on vaikea arvioida, tapahtuiko varsinaista kehitystä kuinka paljon, mutta ainakin pikkupelipäivä oli ehdottomasti positiivinen juttu.

 Puntille saatiin 2 uutta ohjelmaa, joita toteutettiin vuorotellen ja omassa tahdissa. Ne tavallaan motivoivatkin treenaamaan entistä kovemmin, sillä nyt esimerkiksi omaehtoiseen harjoitteluun oli paremmat edellytykset, kun oli selvät kuviot, mitä treenata. Aiemmin puntti oli ainakin omalla kohdallani ollut vähän ”inhokkitreeni”, mutta kolmannessa jaksossa tavallaan pääsi paremmin sen makuun. Koska ohjelmat olivat keskenään hieman erilaiset, oli harjoittelussa tarpeeksi vaihtuvuutta ja se pysyi mielekkäänä. Silti tarvittava rutiinikin ehti muodostua. Punttia saattoi myös aiheella kiittää tehokkaaksi ja tulosta se tuottikin. Painoja lisättiin vähitellen ja muun muassa kyykyissä oli havaittavissa hyvää edistymistä. Lisäksi kukaan pelaaja on tuskin unohtanut sitä lihasten jumiutumista, mikä punttia seuranneina päivinä oli tiedossa. 

Vammatilanne kolmosjakson osalta näytti tältä: Sara paranteli ja kuntoutti edelleen leikattua kättään, mutta jakson lopussa pääsi jo vähän hihalla palloilemaan. Itseltäni murtui sormi tammikuun alussa, mikä muutti treenit pelkäksi fysiikaksi. Myös kipeitä olkapäitä, pohkeita, penikoita, nilkkoja ja joitakin pienempiä vammoja ilmaantui, mutta ei onneksi mitään sellaista joka olisi totaalisesti keskeyttänyt jonkun muun osalta treenauksen. Sari oli oma tapauksensa, kun tilapäisesti yksilövalmennukseen karkasi, kun ranska asettui ikävästi kolmostunnille :D Siis vaikka loppujen lopuksi vain muutama oli poissa, niin ihan tarpeeksi naisvajausta se pienessä ryhmässämme aiheutti.  

3. jaksolla ei järjestetty mitään leirityksiä ja KLL:n pelitkin oli jo Märskyn osalta pelattu. Toki joukkuekohtaisissa junnu- ja aikuistensarjapeleissä oli periaatteessa kiivain kausi meneillään, joten otteluiden määrä nousi kaikilla, Saraa lukuun ottamatta, ilman niitäkin melko korkeaksi. Yksi harjoituspeli valmennusporukalla pelattiin, malmin kauppiksella ja tuttua karpaasi-ikänais-porukkaa vastaan. Tulos oli muistaakseni -suht peruspelillä ilman erikoista loistoa, meille 3-0 tai 3-1. 

Joululoma katkaisi valmennuksen pariksi viikoksi, mutta ainakin PuMan tytöt saivat ohjeistuksen omaehtoiseen (kovaan) treenaukseen ja seuraharjoitukset jatkuivat joka tapauksessa normaalisti. Joululomalla harjoittelu oli niin sanotusti enemmän omissa käsissä, mutta ei mielestäni kehenkään mitään syyttäviä katseita lusmuilun vuoksi tarvinnut kohdistaa.  

Jakso huipentui testeihin. Vuorossa oli jälleen kerran niin kuntopallonheitot, hypyt, kuin kestävyys ja nopeusjuoksutkin. Tuloksista on vaikea tehdä mitään kummempaa yhteenvetoa koko ryhmän kannalta, henkilökohtaista kehittymistä kun ne kuitenkin mittasivat. Mutta yleisesti ottaen suuntaus oli kai ihan hyvä syksyn ekoihin testeihin verrattaessa. Heitoissa oli havaittavissa melko runsaastikin lisäsenttejä tai -metrejä, kiitos lisääntyneen lihasmassan. Pomppu ehkä aika plus-miinus-nolla, mutta nopeudessa ja kestävyydessä oli niissäkin parannuksia.

 Kaiken kaikkiaan jakso oli aika perustavaraa, eli hyvää ja tehokasta valmennusta, ilman erikoisempia tapahtumia. Treenaaminen sujui mielestäni yleisesti ottaen ihan positiivisella asenteella, eikä mitään kummempia notkahduksia ollut havaittavissa. Toki huonompiakin päiviä sattui joskus hyvien väliin itse kullekin, mutta ne kai kuuluvat toisinaan asiaan. Niinä päivinä nimenomaan ryhmän tuki oli tärkeässä asemassa. Valmennusporukkamme vahvuus piilee (lajitaitojen ohella ;D) mielestäni nimenomaan siinä, että se on niin hyvin hitsautunut yhteen ja ihmisillä on hauskaa yhdessä. Rehellisesti sanottuna kaikki ovat aivan upeita tyyppejä ja ryhmässä mukana olemisestaan saa olla syystä ylpeä.

-Johanna Yrjölä
Kirjoittaja on Mäkelänrinteen Urheilulukion II vuosikurssin opiskelija